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知月鸟上门产后康复

为什么要做盆底肌修复？

大多数妈妈意识里顺产宝宝通过产道出生所以才需要盆底肌修复，其实剖腹产也需要盆底肌修复的，很多剖腹产妈妈盆底肌恢复不到位引发漏尿，松弛，膨出等问题，所以亲爱的产后妈妈们，请严肃的对待自身的盆底肌情况。

盆底肌筋膜不可逆

产后妈妈们大都对盆底肌有一定认识，但“筋膜”又是什么？

打个比方，当你在啃鸡腿时，靠近鸡脚的位置有条白色的筋，连着鸡肉，还得花点小力气才能撕下这块鲜美的鸡腿肉。

同理，盆底肌上不仅仅是肌肉，还有很多筋膜和韧带这些结缔组织。筋膜和韧带对于盆底肌的支撑作用非常关键。

曾有这样的案例：这位女性不清楚自身状况，生完孩子后急于减肥，刚出月子就做强度大的运动，又跑又跳，一段时间后就出现尿失禁症状。

由于怀孕和分娩，盆底肌必然出现松弛，但女性子宫等脏器不至于立刻脱垂下来，就是因为有筋膜韧带在支撑着。但如果产后不及时恢复盆底肌的强健，筋膜迟早也会支撑不住断裂，就如同拉断的橡皮筋一般，无法再恢复。筋膜损伤后出现的脱垂，通常比较难通过非手术方式去治疗。

一胎不修复，二胎损伤更大

许多二胎妈妈来到知月鸟，做完深度咨询后，都会情不自禁的说道：

“我生第一个孩子的时候，

都没像现在出现那么多问题！”

那是当然，生一个怎能跟生两个比。怀一胎时肯定比怀二胎时年轻，身体也相对较好，很多孕妈在怀二胎时明显比一胎时候辛苦。

还有一个重要原因，怀孕对于盆底肌的慢性损伤，在二胎时等于x2。有二胎孕妈说：“我怀孕后期打个喷嚏就出现漏尿，之前可没发生过。”

特别是一胎产后出现盆底肌功能性障碍的，如果不及时康复，在二胎孕中，症状容易加重。

盆底肌是有记忆的

我们都见过吃不胖的瘦子，和瘦不下来的胖子。如果突然让瘦子多吃，他开始发胖，但到某个程度会停止下来。让胖子减肥，一开始瘦了，然后又出现瓶颈期。这都是由于身体的记忆功能，记住我们某个阶段的状态，不轻易改变。

盆底肌也一样，孕期子宫发育带来的压力，使得盆底肌逐渐松弛，在分娩后，不会立即恢复原状。此时盆底肌就“记忆混乱”，它不知道该记住孕前健康的肌肉，还是产后松弛的样子，此时我们要抓紧做康复训练，别让盆底肌“记住”松弛的状态，定型之后，恢复难度增大了。

产后做盆底肌修复

“以后你会感谢当初努力的自己”

身体很神奇，你对它好，它就会对你好。生完做了盆底肌康复的女性，比没做康复的女性出现脱垂的比例低。盆底肌恢复得越好，盆底肌功能性障碍发生风险越低。

如果女性在产后积极锻炼盆底肌，坚持维持良好盆底状态，也能较快找到对盆底肌的本体感觉，更容易唤醒肌肉神经。

盆底肌的位置很特殊，承载人体70%重量。孕期和分娩给盆底肌造成的伤害，多数是永久性的。

了解你的盆底肌，别说剖腹产不需要盆底肌修复。

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你可能不知道

◆16%的妈妈出现产后体质虚弱，毒素堆积、激素水平失衡，免疫力下降

◆30%的妈妈出现盆底肌复旧不良，引起脏器脱垂、阴道松弛、性功能障碍

◆22.7%的妈妈出现产后乳房问题，引起乳房萎缩、松弛、下垂、乳腺增生

◆30.5%的妈妈出现生育型肥胖，浮肿、代谢减缓、肌肤松弛、身体变型

◆28.6%的妈妈出现脊柱受损，引起肩颈酸麻胀痛，四肢肿胀、疼痛、困重

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