减肥这个词，是现在00后还有90后一个特别火爆的词，其实减肥是一件特别痛苦的事情，不仅要控制饮食，而且还要适当的运动，当然在减肥期间，一般都不要吃很多油腻的食物，因为油腻的食物，里面的脂肪太多，吃进去，依然会发胖，所以减肥的时候，很多人都喜欢吃蔬菜、水果，不吃主食白米饭的，但是这样肯定很多人应该都扛不住的吧？

咱们今天就聊聊吴谨言只有75斤！模仿她的“减肥餐”，瘦掉5斤肉，皮肤也变嫩了。

那么一般女明星的话，他们减肥才是一件很可怕的事情，在娱乐圈里面，好多的女明星都是身材特别的瘦，像吴谨言、杨幂、郑爽、周冬雨等人，他们的身材特别的好，其实小七也很羡慕，为什么可以保持这么完美的身材呢？

像吴谨言就是，之前看了她拍的电视剧之后，发现她的身材简直是皮包骨呀，体重只有75斤，这到底是怎么做到的呢？

后来看到吴谨言吃的减肥餐之后，瞬间明白了，女艺人的身材不仅好，而且皮肤也十分的好，其实在饮食上面是比较注重的，像今天小七要跟大家说的，那就是吴谨言的“减肥餐”了；

瞧，当时小七就模仿了一个月，她的减肥餐，很普通，其实吃得特别的简单，瞧，基本上都是青菜，像紫薯、青豆、秋葵外加一份西红柿炒蛋。

有时候实在是饿了的话，也是吃一些蔬菜，从来都看不到肉的影子，尤其是减肥期间，吃肉要少，但是也不可以不吃，因为我们的身体还是要摄取营养物质，像蛋白质之类的，瞧，小七在减肥的时候，也是经常吃水煮白菜、花菜、黄瓜、冬瓜这些清淡的食物；

平时经常吃到吐，不过偶尔也可以吃一个蒸鸡蛋、火腿、自己做的蛋煎饼的。

晚上的话，都是吃水果，补充身体里面的维生素，水果是一种很好的刮油食物，人们之所以胖，是因为身体里面含有的脂肪太多了，建议大家减掉，体重也就会轻下来的，如果大家也可以坚持一个月的话，可以瘦掉5斤肉，并且皮肤也变嫩了！

大家都知道，蔬菜跟水果里面的营养价值很高，不仅可以美白，还有助于消化，大家要经常吃，还要适当的做运动呀。