在我们印象中，杜海涛一直以胖胖憨憨的形象出现在大众眼前

我们都说，当你嫁给了爱情，你的状态就会越来越好，因为处于一个积极的生活状态之中，就会不自觉地让自己变得更好更优秀。娱乐圈也有不少相同的例子，其中杜海涛和沈梦辰就是这样一对互相成就的情侣典范。

穿着全黑西装的他，在镜头也梳着背头，则是很有霸气感，而腿型也不像之前那般的柱子腿了，而是变得瘦了很多，身材也是高大挺拔的样子。

果然胖子都是潜力股这句话真的是没有说错的了，杜海涛减肥成功之后的效果完全就是堪比“整容”了呀，原本杜海涛的眼睛就不是很大，又因为太胖的缘故就更加显得杜海涛的眼睛小了。而现在瘦下来的他真的是帅到不敢认了，眼睛让大家看上去精神了不少的呢。

而后随着杜海涛与沈梦辰恋情公开后，两人不断花式撒狗粮，甜腻一大波粉，近期杜海涛频频在社交平台上PO出照片，从这些照片中可以看出杜海涛变瘦了，而今瘦身成功的杜海涛简直帅呆了，秒变迷倒少女的型男。

作为健身房的老板杜海涛是一个励志的典范。杜海涛公开瘦身法：我非常喜欢运动，减肥真的很简单，我一直觉得运动是能给人带来巨大能量的一件事情。疯狂燃烧卡路里的他，燃脂效果显著，变成了小鲜肉杜海涛的瘦身秘诀，无非就是运动+饮食，跑步、深蹲、健身房更是常态，为了能够很好塑造形体，不得不宣布与美食绝缘，这对于爱吃的杜海涛简直是一个灾难，所幸通过不断的努力，杜海涛瘦了。

作为海涛的好朋友，何炅何老师和谢娜也非常酷爱健身。何老师说，亲眼目睹海涛如何坚持努力健身这件小事情。海涛每次彩排完都会去有用一小时再回来化妆录制，太有毅力了，现在我也可以仿效了！

杜海涛的改变以肉眼可见，不仅穿着更加时尚，也更加在意自己的身材管理。要知道，想要从当初的肥胖练成现在的肌肉男，是需要非常大的毅力与精力的，但是杜海涛坚持了下来。

你知道现在明星们最喜欢的，最高效的减肥方法吗？不是食疗！而是简单的运动~！

推荐大家一项在家就可以做的运动，普拉提！不用费钱，每天利用20分钟，就能练出马甲线，瘦腰瘦肚子，瘦腿！

40岁的秦岚，一度胖到了+斤快斤，一个月就马上瘦了回来，靠的就是普拉提！

普拉提超高的人气与它广泛的适用性是密不可分的，它的受益对象可以是缺乏运动的上班族；也可以是产后恢复的孕妇；还可以是伤病缠身的运动员。

第一组动作：睡前

适合场景：床上，沙发上

这组动作主要是给上班族和学生党设计的，如果你平时太忙，又没时间锻炼，那么你在睡前可以试试这套动作，动作一共6个，每个做20次，然后循环做5组。

建议：做这套动作不要超过11点，不然精神会太亢奋。

第二组：腹部X腿部

适合场景：客厅，卧室，宿舍

这组动作我是建议在瑜伽垫上练习，因为对平衡感的要求会比较强，动作一共6个，针对腿部，臀部，腹部训练，每个动作练习30个，练习5组。

第三组：高阶爆汗

适合场景：居家，健身房，宿舍

这组动作的难度是最高的，同时对燃脂的效果也是最好的，10分钟下来，最高可消耗大卡的热量，等同于游泳1小时。同样6个动作，每个动作练习40次，练习5组。

不要再为自己的懒惰找理由了，女人自己不拯救自己，没人会帮你！

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