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我是英子，今天很高心和大家分享我的减肥心得。

3个月时间我从斤减到斤，不是靠减肥药和美容院，我是通过最健康的方式瘦下来的。

我是80后，是名公务员，每天朝九晚五的生活非常规律，当时身高cm体重斤左右。

认识先生后体重就看着涨，从结婚到怀孕前胖了15斤

去年1月底生小孩时有斤

我是母乳喂养宝宝，所以产后没有做过多的减肥动作

直到儿子9个月的时候，我才开始考虑减肥的事

尝试过瑜伽，效果并不理想，一方面带孩子，一方面运动精力太分散。

美容院的广告吸引了我，刷脂如何神奇，我犹豫了几天还是经不住诱惑参加了

效果有一点点，说白了就是花钱请人监督自己饿肚子

坚持了一个月瘦了10斤，花了我块大洋

过了个春节，在没人监督的情况下还长了5斤

哎！每逢佳节胖10斤啊！

到了今年5月份，我的体重维持在斤左右

几次失败的减肥经历让我彻底明白，靠外部产品是改变不了我变胖的基因

只能从自身改变，我决定管住嘴迈开腿！

三分练七分吃是有道理的，前一个月我只改变了自己的饮食习惯轻松就瘦了8斤

将高油高热量的食物改为清淡的

烹饪方法煎炸改为蒸煮

运动方面就是做做家务，散散步。

一个月后平台期也到了，我就加大了运动量

晚上吃完饭先散步半小时，回到家跳郑多燕小红帽半小时

偶尔兴致高做做平板支撑和靠墙蹲

毫无征兆的就瘦到了斤

这种减肥方式是最保险的，只要控制饮食习惯反弹可能性不大。

我的减肥方式很简单，只要你有减肥的决心，剩下的就交给时间了。

对于这种减肥方式大家有疑问可以留言，或者说说你的减肥方式

都是宝妈咱们交流之后或许有更棒的减肥方法！