本来不想做上半年总结的，因为年初时候定的目标一项也没有完成。但是后来一想，如果不肯总结失败，下半年又如何成功呢？越是失败才越需要找出失败的原因所在，这样下半年才知道该如何改进。

所以我开始认真的回顾上半年的工作状态和工作成绩，分析这半年来目标没有完成的原因。

一、目标制定错误

１、定得过高，没有考虑现实因素。

我总觉得人应该是不断进步的。当前两年取得了一些成绩之后，我希望在今年能够有更好的成绩。所以就给自己制定了一个稍微有挑战性的目标。这种制定目标的方法也是从书上学来的。因为有挑战性的目标，才会让人更有动力。

可是我却完全没有考虑现实因素。前两年因为孩子较小，所以当我带他的时候，还是会有一些零散的时间可以利用。而且那时候他的睡眠时间比较长，可以给我一些专注于工作的时间。除此之外，去年的时候父母偶尔会把孩子接过去和外甥玩两个小时。这样也给了我很多可以集中精力工作的时间。

可是今年两个孩子放在一起，太容易打架。父母的精力不够，没有办法单独照顾他们。加上疫情的影响，所以从过了年之后，一直都是我自己带孩子。而且孩子年龄大了，睡眠时间缩短，而且精力过于旺盛。我每天被他累的精疲力尽，体力不支。而且根本很难找出能够专注工作的时间。

时间过于不自由是我无法保证工作的最主要原因。而我却忽视了这一关键因素，还将目标定的很高。这样一来，我不仅没有办法完成目标，还会因为目标的影响而产生焦虑情绪。焦虑的情绪又让我变得越来越烦躁、失落和不自信，所以后面的时间里，我几乎直接放弃了目标。这样下去，结果只会越来越糟糕。

２、目标不聚焦，分散精力

年初的时候，我希望自己能够在一年的时间里，成为一个有能量、有气质、有价值的人。

年初的时候，希望自己能够在工作上面有所突破，拥有自我价值。在生活上能够照顾好孩子的衣食起居。自己能够减肥成功，在外貌上也能够变美丽。

所以我每天都会把护肤、减肥、给孩子制定游戏或者课程，给孩子做饭、工作任务等等事情全部写进一天的任务清单里。结果因为任务过多，所以压力很大。而且自己的精力根本无法完成这么多的任务，所以很多时候都只能选择放弃。久而久之，任务就成了摆设。

二、在做好时间管理之前，应该先做好精力管理

这半年来，最大的感受只有两个字，就是疲惫。每天都觉得自己精疲力尽。所以把孩子哄睡之后，自己也跟着睡了，根本没有办法挣扎着起来工作。

之前总是花费很多时间去学习时间管理的知识，以为学会了管理时间就能够高效的利用时间。现在发现，如果没有精力去工作，那么有再多的时间也无法高效利用。

不过精力不够或许和年龄、睡眠、运动、饮食等很多方面都有关系。

从生了孩子之后，体力、免疫力等等都在下降。而且每天晚上都要醒来几次给孩子盖被子等等，所以睡眠也一直不好。而白天一整天几乎没有睡觉的机会。孩子精力又是非常旺盛的时候，每天很晚睡，又很早就起床。所以我的睡眠时间一直都非常紧缺。

在给孩子哺乳的那一年，因为每晚起夜次数太多，所以失眠非常严重。产后抑郁症也一直没有改善，所以很多问题都在影响着我的健康。

因为疲惫所以不想运动，也因为缺少运动，所以更加疲惫。所以除了年龄这个因素是我无法改变的之外，其他的因素我都应该想办法去改善，而不是放之任之。

三、解决问题的能力缺乏

悲观的人遇到问题的时候，会把一切因素都归咎于客观因素，然后对自己说，我没有办法完成。可是乐观的人会在一开始就相信没有解决不了的问题，然后去分析问题到底出在哪里，怎么做才能够解决问题呢？

而我可能就属于那种悲观的人。这半年总觉得自己太累了，真的没有办法完成任务，却很少去想问题都出在哪里，怎么才能解决这些问题。

对于很难挤出工作时间的问题真的没有办法解决吗？对于精力不够的问题真的没有办法改善吗？

答案当然是否定的。我现在也必须让自己相信，一切都会找到解决方法，只要自己愿意去寻找。

所以从现在开始，应该让自己成为一个有积极思维的人，面对困难的时候，勇敢的迎接挑战，积极的思考应对之道，而不是被困难打败。

总结了上半年的失败原因之后，下半年我要赶紧调整自己的状态，并且重新开始制定目标。积极的迎接每一项挑战，争取利用好这半年的时间，让自己的价值最大化。

首先，要先做好精力管理。

要找到最适合自己的运动，并且在带孩子的同时，每天运动一段时间，让自己体力充沛。在饮食方面，可以和孩子一起吃一些清淡、营养的食物，多吃水果和蔬菜，每天少食多餐。关于睡眠，可以给孩子买一个睡袋，这样就不必担心他踢被子。或者可以适当的和孩子分房间睡觉，这样可以让自己更放心的进入睡眠。也可以在睡前吃一些促进睡眠的食物。

从一些小事开始改善自己的生活习惯，让自己越来越健康。

其次，根据自己的情况，适时的调整目标

因为自己的情况特殊性，所以以后在制定目标的时候，尽量指定短期目标。如果情况有所改善，就增加目标的难度。如果情况不允许工作，那就让自己放心的休息，不要产生焦虑情绪。在《遇见未知的自己》这本书里有一个观点，就是事实最大。事实既然已经存在了，我们再焦虑再气愤也没有用，所以我需要在这种情况下选择沉浮。比如孩子生病的时候，几天都很难睡觉，几乎要整晚守着他。那么这个时候就一心一意的照顾他，不要再去想工作的事情。

最后，学会吃掉最大最丑的青蛙

根据二八定律的启示，任务事情里面，都有２０％的重要内容操控着其余８０％的内容。所以如果时间不够用，无法做到自己的理想状态，那么就找到最重要的２０％内容来做，尽量做那些能够产生最大效益的事情，放弃那些细小的事情。也就是《吃掉那只青蛙》这本书里面提到的，吃到最大最丑的青蛙，而不是去吃那些小蝌蚪。

希望下半年的自己能够避免上半年的错误，全新出发，实现自己的目标：２０２０年，希望自己能够成为一个有能力、有能量、有价值的人。

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