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据5月6日报道,著名编剧于正在社交平台上自曝用了演员秦昊传授的减肥食谱，吃了几天之后瘦了整整十斤。他在文中提到，自己一直都是一个爱吃的人，因此长期存在体重过重的问题，尝试了很多减肥方法都没有什么效果。直到听说了秦昊的减肥食谱，才发现这是一个比较靠谱的方法。

据悉，秦昊主演的电影以文艺片为主，经常合作的导演为娄烨、王小帅，代表作品有《青红》、《春风沉醉的夜晚》、《日照重庆》等。而秦昊减肥食谱就是由这位演员配合专业的健康管理师共同研究并总结而成。

据了解秦昊的减肥食谱注重的是健康与营养的搭配。每周可以选1天作为"放纵日"，不一定是周日；但不能在这一天疯狂吃，只能是可以吃自己喜欢的食谱之外的东西，控制自己八分饱。其他6天每一天的食谱都是按照规定的配比来进行，其中还有米饭。

对于于正的减肥效果，秦昊也在社交平台上表示祝贺，并且透露出了减肥食谱背后的科学原理，称其的减肥食谱其实是膳食营养学原理的体现，能够通过合理约束减少热量的摄入，也能够保证人体所需的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养元素的供给，以此来达到健康减肥的目的。

总体来看，秦昊的减肥食谱是一种基于膳食营养学原理的健康减肥方法，注重的是健康与营养的搭配，能够合理约束热量摄入并保证人体所需的营养元素供给。但需要注意的是，每个人的身体状况和生活习惯都不同，因此饮食减肥方法也应该依据个体情况来调整，避免盲目模仿造成身体不适。