人体大部分的热量都是靠基础代谢来消耗的，而它与日常的饮食习惯有着莫大的关联，所以饮食技巧是保证你能否瘦身成功的关键，那么下面就一起来探究下饮食瘦身的秘诀吧。

每天都保持三餐定时定量，是瘦身减肥最基本的要求，而很多人因为工作的繁忙或是想睡懒觉等总是错过早餐，从而影响代谢又影响瘦身的步伐。学会拒绝高脂肪高热量的食物，很多人都不知道运动大半个小时，很有可能就会被运动后的甜点或是饮料让你白运动白减肥。每天喝足量的水，水能稀释血液加速循环，有助提高代谢，它也是瘦身减肥的关键，当然除了这些外，减肥更重要的是要吃对食物，很多食物能刮油降脂还能瘦身纤体，所以多吃它们不用挨饿也能瘦！

五谷杂粮是瘦身的利器，精选优质红豆搭配薏米经过烘培制作而成的代餐粉，口感细腻，香味浓郁，有助祛湿排毒加速瘦身纤体，还能养颜对抗饥饿，早晨或是晚上都能冲泡食用，快捷美味。

燕麦搭配粗粮燕麦或是紫薯还有青汁等制作而成的无糖燕麦饼干，口感酥香，多种口感非常的好吃，它具有持续的饱腹效果还能促进脂肪的燃烧，是减肥瘦身最佳的抗饿零嘴和代餐食物。

选用天然大麦苗采用最新破壁技术制作而成的青汁粉，口感细腻又清新，它富含丰富的膳食纤维，有助刮油还能快速的清肠通便，是减肥养颜最佳的天然食物，饭后来一杯轻松瘦全身。