01

“我不能再节食了，受不了了，说什么今天我也要去痛痛快快地大吃一顿！”

这样的心里对话不知道在你那里有没有上演过？

“减肥就要节食，想要好身材必须先挨饿”，这个观点似乎已经成为了很多人的共识。

在它的影响下，很多人就靠自己“顽强”的意志力压制着对于食物的强烈渴望，把食物当成自己的敌人，对待食物的态度变得超乎寻常地极端，偶尔没忍住吃了自己喜欢的食物就像是犯罪，那深重的罪恶感不仅剥夺了享受美食的幸福感，更把自己身体的新陈代谢变得越来越慢。

也许最初颇见成效，脂肪“唰”的一下就消失了，体重也逐渐下降，但坚持不了多久，内心对于美食的渴望却越来越强烈，甚至是海啸般的巨浪，顷刻间就冲垮人们的决心和意志。

你要知道，节食就意味着挨饿，意味着强迫自己抑制对于食物的欲望，但凡是被抑制的欲望，一旦爆发，力量会更加骇人。

于是，很多挨饿的人总会寻找机会去真正大吃一顿。这样一来，想吃东西的欲望，就会变成一种强烈到无法遏制的抓狂。

在生理饥饿汹涌而来时，所有的节食意愿、打算变瘦的宏图大计都会从脑海里迅速消失，变得无足轻重。

02

也许你也迫不及待的想知道：为什么自己每次减肥都是从忍饥挨饿开始，到大吃大喝结束呢？

从生命机理上来说，身体对节食的感受和挨饿没有两样，每当你挨饿时，身体内的细胞就会迅速进入本能的生存模式——新陈代谢放缓，更加渴望食物。

因此，随着每次节食，身体都会自己进行调适，结果就是，你的节食最终会让你胖回来。

节食减肥的人都深有体会，努力了一圈之后，发现自己又回到了原点。

我们与食物的关系就像谈了一场蹩脚的恋爱，要么爱的要死，要么恨得要命。

不过，爱恨也往往只在一念间，当我们下定决心挥手告别那些美食时，人们通常会陷入一种叫作“最后的晚餐”的心理，不知道你有没有过。

就是与心爱的食物做最后的告别时，告别的方式通常就是胡吃海塞一顿，好像现在不吃，以后就真的没有机会吃了，而且告别仪式不仅仅是一顿饭，而是持续几天的胡吃海塞。

一旦打算节食减肥，我们就比平时吃得多，还会故意去吃那些平时不吃的高热量食物，就像准备过冬的熊。

但是，前期工作你不管做的多好，不管如何防范，如何坚持，最后身体的反弹都会如期而至，不可避免地会让所有努力功亏一篑。

即使这样，人们总把减肥失败的原因，归咎于自己意志力薄弱，深感愧疚和自责。

其实对于那些产生挫败感的人们，罪魁祸首并不是意志力不坚定，甚至觉得自己性格有缺陷，根本原因而是采取的错误的减肥方法：节食。

03

我们作为最具理智的人类，我们对自己的重视程度真的还不如对待一辆车。

如果你的爱车出了问题，把它送到汽修厂维修，等了半天车也没修好，你也得掏一笔冤枉钱，但这时我相信你肯定不会怪自己，而是怪修理厂。

然而，大多人的节食减肥失败后，却总是责怪自己，而不是减肥方法本身，节食减肥的失败率既然这么高，我们却从没有怀疑过这种方法哪里不对。

食物原本是大自然的美好馈赠，用来满足身体的需要，但是在情绪化进食者的心中，变成了发泄情绪的替代品。

对于那些通过挨饿来减肥的人来说，食物则又被当成敌人，必须严防死守。

这样一来，我们与食物的关系不再是信任，而是怀疑；不再是合作，而是对抗；不再是和谐，而是扭曲。

所有人似乎忘记了最根本的一点：你终究无法抗拒生命的机理，当身体处于饥饿状态时，你需要也必须给它提供足够的营养。

如果一个所谓健康的饮食计划，不能帮助我们永久保持体重，那么它肯定是不健康的。

节食本身就是一个错误，它不仅导致我们心理上的内疚和自责，还会影响生活和工作的其他方面。

所以你必须知道，那些与生命机理做斗争的节食减肥法——只有死路一条。

好好吃饭，好好睡觉，保持好的心情才是减肥成功的最大法宝！

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张粉娥老师提醒：

张粉娥(张华)老师：祖传中医，正骨推拿继承人，中医古法经络高级经络调理师，高级中医理疗师。曾供职于北京同仁堂大药房、医院医院。期医院林医生产后修复。

年创办艾美养生会所产康修复中心。

专注中医古法经络，调理各种慢性疾病，疑难杂症！扣痧精准，退痧迅速，配穴巧妙合理。特别擅长开筋拨穴，调理乳腺增生，子宫肌瘤症状！

中医基础扎实，临床经验丰富，总结出通过三经一脉预防脑梗脑溢血脑中风等阀门记忆方法。

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