「月子」，科学来讲是42天的产褥期，是产后恢复的重要时期。

月子里吃得对、吃得好，宝宝才能喝到高质量的奶。宝妈们才会恢复得快、不发胖。

科学坐月子

避免家庭隔代分歧

然而，很多宝妈们经常抱怨，自己在月子期间大鱼大肉，老人告诉她们需要「喝浓汤才能下奶」。这样长久下来，宝妈们的身体真的很令人担忧。

浓汤里白花花的全是脂肪和胆固醇，不仅不催奶，还容易堵奶，更容易长胖！而且就这大鱼大肉吃下去，出了月子还要花精力去减肥。增肥、断奶、营养不平衡，简直得不偿失。

许多地方在月子期还有吃酒酿的风俗，其实，哺乳期的宝妈更应该避免酒精摄入，不管多少量、浓度多低。

既想要营养到位，又要保证奶水量又不发胖，这样的月子食谱，可不令人心动！

为此，丁香妈妈邀请到了中国首批注册营养师、营养学硕士谷传玲老师，为我们带来月子餐主题的免费直播。

10月21日（周三）19:30

中国首批注册营养师

谷传玲

教你吃对月子餐！

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