中科白癜风让白斑告别 http://m.39.net/baidianfeng/a_6733042.html

“古灵精怪”是很多人对宋祖儿的评价，作为九五后小花的代表人物，宋祖儿如今在演艺圈的发展可谓是顺风顺水。除了演员这个身份，宋祖儿也是一个非常可爱的小女生。和很多小姑娘一样，对于减肥、美妆和打扮都非常有兴趣，一起来看一下宋祖儿非常“搞笑”的“减肥操”吧。

这个“搞笑”的“减肥操”来自宋祖儿前段时间在综艺节目上的透露。在节目中，宋祖儿说这个动作虽然很搞笑，但是对于燃烧脂肪很有用。这个动作的原理就是通过身体的扭动保持重心来使腹部带动全身的肌肉，达到减肥的效果。看似简单的动作经过多次运行就可以在一定程度上减脂瘦身。

宋祖儿的减肥动作其实就是针对腹部的肌肉来使他达到运动的效果。各位小仙女在家里闲着无聊，其实也可以进行一些这些局部的动作来使我们全身看上去更加协调。闲宅在家很容易管不住嘴吃很多的垃圾食品，使我们的腹部堆积更多的脂肪，欢迎多学习一些这样放松又有趣的动作对于我们改善身材是有很大帮助的。

除了宋祖儿教授的这个动作之外，大家也可以根据自己的喜好和个人习惯来定制属于自己的运动方法。因为每个人的身体状态都不一样，所以不一定所有的方法都是适用的，找到适合自己的方法和技巧才是让自己身材变得更好的途径。

不过减肥归根到底是一件需要长期坚持的事情，短暂的运动并不会为我们的减肥带来明显的效果。除了像宋祖儿这样局部的运动之外，我们还要加强对于饮食的管理，特别是很多辛辣、重口味、油腻的食物，我们要管住自己的嘴。很多零食也要适可而止，不可过多食用。

只有管住嘴才能更好地进行接下来的减肥步骤。大家可以像宋祖儿这样长期保持一定的运动量，因为运动是让我们脂肪得到消耗的最主要的行为。如果只控制饮食而不运动的话，就可能会对身体造成一定的负荷，严重的话还会出现营养不良的情况。

不过还要注意的是，在家里最好是无负重的运动，因为本身我们减肥不只是让我们看上去瘦了，更重要的是让我们的脂肪得到消耗，并且全身更加匀称。运动的作用就是让我们的肌肉得到锻炼，而无负重运动是非常适合在家进行。因为家里本身空间条件不够，再加上没有专业的器材进行无负重的运动，可以让我们得到锻炼的同时也不会对身体造成过大的伤害。

多多运动锻炼身体对于身材的管理是非常有效果的。正是因为宋祖儿积极锻炼身体、加强运动，不仅在综艺节目里的大跳减肥操，还研究出来了在客厅浴室都能做的运动，所以才会保持如此苗条的身材。

还在狂吃零食狂长肉吗？快放下这些容易长胖的东西运动起来吧。跟着宋祖儿掌握这套超搞笑的减肥操，轻松瘦到90斤也没问题哦。