北京白癜风医院 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824?fr=aladdin

现在很多女孩子都想变得苗条觉得好看，所以很多商家也是抓住了女孩的心理，也导致现在有很多的减肥药啊，什么一天一斤啊，大部分女生都是盲目的，看到别人推荐觉得真的有用，自己也想变得美美的，穿自己平时喜欢的但是穿不了的衣服。也有很多女孩子靠节食来维持自己的身材，小编本人就曾经靠节食减肥，接过效果很失败，不仅每天都很饿以外，胃也慢慢的缩小了，那时候我的教室在三楼，我连爬个楼都费劲，后来实在是饿到不行了，就放弃了，其实我想用我自己的经历来告诉那些减肥的小姐姐们，不要用这种方法，人生在世，不要委屈了你自己，人人都爱美，最重要的是找对方法。不要再买减肥药了，每天吃它肥肉刷刷往下掉，1周甩掉5斤肉！

其实减肥最重要的就是你能自己控制住你自己的嘴，这个控制可不是你不吃不喝啊，而是必须吃，但是得吃正确的食物，不是你嘴上说要减肥，一边还把零食拼命的往嘴里塞的那种，早上一定要吃一个水煮蛋，晚上要吃偏素的，脂肪和蛋白质越少越好，很多人好奇了，那么中午吃什么呢？你可以吃牛肉和鸡胸肉，或者是这道菜。

首先我们要将买来的生菜洗干净，将水分沥干，然后起锅烧水，水开过后把生菜倒进去，煮个十几秒钟，将它捞出来，盛在盘子里。然后再锅里放上适量的油，将蒜切成末，在锅里面爆香，再倒两勺的生抽，半勺的耗，再倒适量的水进去，煮好后将它淋在刚才弄好的生菜上面就可以了。

因为生菜中维生素C很多，能够帮助人体消除多余的脂肪，所以它也被称作“减肥菜”，记得别再节食减肥了哦！人呢首先要学会爱自己而不是虐待自己呢，常听说晚上可以不吃，其实晚餐不吃属于一种“压榨”身体，一旦你进食，可能会反弹吸收的会更多。这道菜想减肥的人一定要学学哦。每天吃它肥肉刷刷往下掉1

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