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一周瘦5斤，已经不是什么难事儿啦！很多网友都在分享自己的减肥经验，大家都能很轻易的做到一周瘦5斤。其实减肥已经不像以前那么难了，因为有更多的减肥经验可以遵循，有更多的方法和技巧能让我们瘦得更快。下面，就来看看大家分享的一周能瘦5斤的2种减肥方法，或许你们能从发现另一种减肥方式。
肩膀很好看第一种减肥方法：
这个减肥方法偏重饮食，以运动为辅。几个要点：
晚上不吃主食。碳水化合物中血糖值是挺高的，血糖一上升，胰岛素就开始分泌了。胰岛素分泌的越多，糖分就会越多的转化为脂肪。如果有足够的时间来消化食物就还好，如果没有就惨了。这就决定了为什么晚上不能吃主食，因为你没时间来消化食物。晚上最好是吃些易消化的蔬菜和低糖分的水果。
绝对戒掉零食。如果把吃零食当成了是日常习惯，你就完了。很多女孩子发胖不是因为主食吃得多，而是因为零食不离口。想要变瘦，就要彻底的戒掉零食。这一点大部分的网友都是绝对认可的，戒掉零食的人，基本上都从这里面获得了出乎意料的减肥效果。
其实，如果能做到这2方面的话，再每天少吃，饮食的热量就能得到控制，肯定是会瘦的。当然也不要忘记运动，如果这一周的时间里进行3次跑步，每次都跑到大汗淋漓，让身体里面的毒素排净，清清爽爽的自然能瘦。
平坦小腹第二种减肥方法：
这个减肥方法不是偏重饮食，而是饮食和运动结合，可能会比较辛苦。但是，它的作用不仅是一周能瘦5斤，它对于后期减肥非常有帮助。
运动方面，以消耗热量的有氧运动为主，运动量会很大。不注重运动强度，主要是运动的时间需要长一些，目的是以消耗热量为主，最好每次都能达到出汗的效果。运动中增加肌肉还是次要的，毕竟一开始运动，肌肉长很多体重也会跟着涨，所以不要进行重力练习，消耗热量和脂肪就足够。
瘦了5斤的那位网友每天2个小时的慢跑，每次都出一身汗。她在饮食方面，做的就是少吃，这是非常重要的一点，要绝对的遵循。少吃多少可以根据自己情况定，这位网友说自己的饮食量减少了一半。
纤细的腿这2种方法你是喜欢哪一个呢？你是能控制住自己的嘴，还是能迈开你的腿呢？试试看吧！
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