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说到唐嫣，去年真是红到发紫，在各个剧中和男神合作，号称“男神收割机”，当然其好身材也没辜负这称号，常年86斤的她还有一双令人羡慕的“筷子腿”，当然除去天生好底子，后天的减肥方法才是让她拥有好身材的关键。

其实，说到减肥这个话题。是我们最常提起的一个话题，对明星而言肥胖的话应该更为重要。可真正的能减肥成功的也有不少人，其实在小编看来减肥是一件很励志的事情。这不光要有意志力，更多的是可以坚持下去的心。

唐嫣出道至今虽然出演了许多影视作品，但她的演技一直都是处于倍受质疑的状态，表情都是那么一成不变，尽管这样依然无法阻挡她的高人气。

如今提到女星唐嫣，大家会先想到她高挑的身材和超高的颜值，净身高有cm的唐嫣，体重却只有82斤，这样的身材堪比超模，的确很棒。

不少观众都很想知道，已经34岁步入中年的唐嫣，能够保持这样的体重，用了什么方式方法，其实唐嫣平日里的行程排得很满，通告很多，所以她拿不出多少时间运动健身。平时会在家使用普拉提的器材进行锻炼。

现在越来越多的明星选择瑜伽，因为不仅能练出优美的线条，增加身体柔韧性，还能排毒减肥，唐嫣自然不例外，关键是身为娱乐圈的明星，平时压力很大，在平静的瑜伽中释放压力，也让自己的心情变好，这样更容易以积极的心态面对减肥当中遇到的阻力。

瑜伽是有氧运动，看似动作舒缓，却能有效地帮助我们拉伸身体肌肉，刺激和按摩体内各脏器，促进体内血液和淋巴系统的循环，从而加速毒素排出。不少女明星都在做。

坐办公室的人，大多数腰间有赘肉，普拉提就是一项很有针对性的运动。无论如何你的肌肉要紧张起来，腿尽可能往远处伸展，配合呼吸。想象一下，你的头就要顶到天花板了。在优美的音乐声里，健身教练在指导着你进行练习。没有压力，没有烦躁，处在这种环境下的确会感觉自己就像一个超脱一切的人，只在运动中沉醉。

你知道现在明星们最喜欢的，最高效的减肥方法吗？不是食疗！而是简单的运动~！

推荐大家一项在家就可以做的运动，普拉提！不用费钱，每天利用20分钟，就能练出马甲线，瘦腰瘦肚子，瘦腿！

40岁的秦岚，一度胖到了+斤快斤，一个月就马上瘦了回来，靠的就是普拉提！

普拉提超高的人气与它广泛的适用性是密不可分的，它的受益对象可以是缺乏运动的上班族；也可以是产后恢复的孕妇；还可以是伤病缠身的运动员。

第一组动作：睡前

适合场景：床上，沙发上

这组动作主要是给上班族和学生党设计的，如果你平时太忙，又没时间锻炼，那么你在睡前可以试试这套动作，动作一共6个，每个做20次，然后循环做5组。

建议：做这套动作不要超过11点，不然精神会太亢奋。

第二组：腹部X腿部

适合场景：客厅，卧室，宿舍

这组动作我是建议在瑜伽垫上练习，因为对平衡感的要求会比较强，动作一共6个，针对腿部，臀部，腹部训练，每个动作练习30个，练习5组。

第三组：高阶爆汗

适合场景：居家，健身房，宿舍

这组动作的难度是最高的，同时对燃脂的效果也是最好的，10分钟下来，最高可消耗大卡的热量，等同于游泳1小时。同样6个动作，每个动作练习40次，练习5组。

不要再为自己的懒惰找理由了，女人自己不拯救自己，没人会帮你！

这一款拉力绳，小巧又便宜，随时随地都可以练习，只要49.9元就能包邮到家了，现在春天，要是不运动，到了夏天，你会发现你更胖了哟，所以赶快动起来吧！