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一说到娱乐圈的漂亮女星，相信很多人的印象中，都会浮现出迪丽热巴、古力娜扎和佟丽娅这三个女明星吧！迪丽热巴和古力娜扎这两位女明星，属于五官比较精致，长相偏艳丽的那种女星，而佟丽娅的长相就属于温婉大气，看着比较舒服，是很多女性比较喜欢的类型。

在年的时候，佟丽娅出演了《北京爱情故事》之后，她便和陈思诚结婚了，在备孕期间佟丽娅的体重直线上升，在产后更是胖了将近30斤的体重，这是每个怀孕妈妈都要经历的事。

后来佟丽娅通过自己的努力，2周的时间暴瘦15斤，在两个月后体重恢复到正常的状态，不得不说佟丽娅作为一名女神，真的很拼了。

佟丽娅是如何通过自己的努力成功瘦身的呢？佟丽娅坦言，自己的减肥方法很简单，只用了一个方法，今天小编就为大家整理一下佟丽娅的减肥方法。

在一次采访中，佟丽娅告诉媒体自己最喜欢做的是普拉提，产后发福是正常的，是每个女性都要经历的，自己每天都保证一定的运动量来保持身材，正是因为每天都在家里连续普拉提，身材才没有走样，一直都保持很好。

经大数据分析，佟丽娅在家做的普拉提，它难度系数低，不仅适合大部分人群，还方便携带。冻龄从早开始，小编给大家分享一组适合家里做的普拉提运动，利用这款拉力器每天做这四个动作，轻松减脂！

步骤如下：

1、站立拉伸

首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。

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坚持一个月就能看见显著的效果，轻轻松松瘦掉“麒麟臂”，让你手臂上的肉精致而又细腻。

2、腰腹运动

平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天三组。

坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。

3、加强训练

瘦腿拉伸动作，如图↓，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想

坚持一个月训练，对腿部的塑形效果显著，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看。

4、核心训练

躺在瑜伽垫上，双手提握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动，往↓看动作分解

一组20次，每天三组，坚持一个月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子赘肉消失，腰围变小，长期坚持，在减肥瘦身的同时还强身健体，练就健康体魄。

拉力器由特殊的材质组成，有足够的延展性和回弹力，在保证安全的前提下，还可以最大程度的加大我们的运动量。

为有一副好身材，一个健康体魄，减肥、健身！刻不容缓！省下1杯奶茶的钱，少抽一包烟钱！就可以给自己一个变美冻龄的机会~原价元！现在，拉力器+瑜伽垫=99元带回家！