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大家好，我是你们的老朋友小编。这几天不管是在中国的北方还是南方，气温骤降，只要一出门，每个人都会把自己全副武装，小编也是这样哦，但是在路上偶尔也会看到很多姑娘为了所谓的好看而露出脚踝，还有的穿的少之又少，只为了让自己在冬天看着不那么臃肿。小编在这里就要友情提示了，天寒地冻要注意保暖，美丽“冻”人切不可取。

想要看着不那么臃肿，最好的办法就是跟着小编后面学减肥哦！因为女生最怕听到的一句话就是：你最近怎么又胖了？所以很多朋友不是准备减肥就是已经在减肥的路上了，同样，今天小编要教给大家的还是通过我们的饮食来控制体重。让什么减肥药减肥茶通通靠边站。

今天给大家介绍的就是花椰菜减肥法，这个方法源于陈妍希，之前她在拍摄小龙女时被大家吐槽包子脸，可是后来再次出现在大家的视野中时，瘦了非常多，她在分享自己的瘦身经验中提到，就是靠吃花椰菜减肥的。据说，陈妍希在短短一个月里吃掉了整整90颗花椰菜，但是她并不是把花椰菜当成唯一的食物哦。

下面小编就给大家介绍一下我们今天登场的主角花椰菜。花椰菜别名又叫西兰花。是很多人减肥时必吃的蔬菜之一，为什么西兰花减肥的作用如此强大呢。因为西兰花中含有丰富的食物纤维，食用后不仅增强我们的饱腹感，食物纤维也能促进我们肠胃的蠕动，有助于我们消化和排泄，所以它的燃脂作用极好的。

除了含有的食物纤维，它所含的维生素含量也极高，例如维生素C、维生素B族等，维生素B族有促进代谢的作用，而维生素C的作用就不用小编多说了。并且所含有的钙质都可以和牛奶相媲美了，不仅可以保证骨骼的健康，钙质也能促进全身的代谢，帮助我们更快燃烧脂肪。西兰花有这么多好处，难怪陈妍希会钟爱西兰花。

我们该怎么吃西兰花呢，千万不能把西兰花当成我们一天中唯一的食物，我们也要搭配其他减肥食物，在保证我们健康饮食的基础上，我们可以将我们平时吃的高热量高糖的食物全都替换成西兰花就可以了。最后，减肥期间不用刻意去运动，能站着就不要坐着，能坐着就不要躺着就对啦。大家一起来吃西兰花吧！