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火龙果是一种低能量的水果，含有非常丰富的水溶性膳食纤维，因此具有减肥，预防便秘等功效。平日里经常吃火龙果的人，都知道它有很高的营养价值，火龙果中花青素含量很高，花青素具有抗氧化、抗衰老的作用，不但可以预防衰老，还可以帮助我们减肥。火龙果含有较强的植物蛋白，能帮助人体排泄通便，治疗便秘，从而有解毒的作用。并且火龙果富含维生素C，具有美白皮肤的作用。

今天为大家介绍3种火龙果加其它食物的减肥食谱，能让我们10天瘦5斤，不仅能瘦，还能治疗便秘、预防我们女性衰老。

火龙果减肥食谱：

1、火龙果苹果沙拉：材料：火龙果克，苹果克，柠檬沙拉酱25克。将火龙果、苹果去皮切成丁，盛入容器中待用，浇上柠檬沙拉酱即可食用。

功效：减肥降脂、美容通便、抵抗衰老，对胃脘饱胀也有很好治疗作用。

2、火龙果炒虾仁：材料：火龙果克、虾仁克，香菜，盐适量。将虾仁加盐腌制一会，将火龙果挖心备用；锅内倒油加热，放入虾仁爆炒，放入火龙果翻炒，加盐炒熟，撒上香菜即可。

功效：减肥降脂、降低血糖、润肠通便、预防衰老、预防大肠癌等等。

3、火龙果青瓜糯米糕：材料：火龙果个，青瓜块克，糯米糕克，蜂蜜适量。将火龙果去皮切块，青瓜块和糯米糕放入火龙果中，加适量蜂蜜即可。

功效：开胃消食、减肥降脂、美容养颜、抗衰老等。

火龙果的减肥功效

火龙果含有丰富的营养，可以降血糖、胆固醇。其中胡萝卜素可以抗氧化，有效调节我们的机体平衡，它含有的维生素B类对减肥非常有利。火龙果可以增强人体的新陈代谢，新陈代谢能力增强了能够加快减肥效果。它所含有的纤维素较高，能促进肠胃蠕动，引起饱腹感。火龙果的另一个能够减肥的原因，就是它的清肠润肠功效。吃火龙果可以有效的润肠、滑肠，增加肠胃蠕动，把体内的垃圾全都排出体外。

火龙果含有维生素E和花青素，它们具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用。同时，火龙果还含有美白皮肤的维生素C和丰富的水溶性膳食纤维，具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌等的功效。

以上就是我为大家介绍的火龙果加其它食物的减肥食谱，我们可以将它代替晚餐，10天可以瘦5斤，不仅能减肥，还能治疗便秘，预防衰老。

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