刘军连在哪家医院坐诊 http://m.39.net/news/a_9362119.html

主持过7次春晚的李思思，给我们的印象一直都是小小只的，非常清瘦，天生小脸，让人感觉到她每次出现都非常的优雅，但是前段时间才当上妈妈的李思思，为什么现在看起来身材还是如此完美，据透露，李思思产前产后仅仅只相差一斤！这身材管理可真是叫人佩服啊！

近日，李思思重新复出，虽然刚刚生完孩子，但是身材却依旧纤细，在舞台上也端庄大气，一点也不像两个孩子的妈。这一身斜肩银白色长裙显得非常高级，勾勒出完美的直角肩和锁骨，穿着如此贴身的礼服，却还能展现这么好的身材，完全看不出是两个孩子的妈妈。

虽然李思思生了两个孩子，但李思思似乎对自己的身材管理就像娱乐圈女明星那么严格，停下来的她会去参加芭蕾舞，一双又直又长的筷子腿令人羡慕。

作为央视的“门面”，李思思实际上对自己的身材管理非常严格，从她自己发的动态可以看出，她经常在健身。

近日，她又晒出了一组自己在健身房的照片，32岁的李思思好像又变瘦了，手臂和腿都很纤细，脸上完全没有多余的赘肉，脸很小。“纸片人”李思思身上的少女感也很足，完全看不出已经是两个孩子的妈妈了。

没想到素颜的李思思竟然皮肤这么白皙有光泽，身材特别纤细，其实这也与李思思经常锻炼身体分不开的，以前李思思也是经常在晚上晒一些锻炼身体的照片，每次出镜都是“大汗淋漓”。

李思思说，自己平时工作繁忙，并没有多少时间能够去健身房锻炼，在家里铺上一张瑜伽垫锻炼是自己每天必须做的事。看得出，李思思对自己的身材管理真的特别上心。每天只要坚持做几个动作，晚上花20分钟时间，白天吃的卡路里也全部消耗了。

因为对自己的身材严格管理，所以李思思一直保持好身材，好皮肤。所以我们还有什么理由不去运动健身呢？

但是说到这，麻烦又来了，每天上班，学习，带孩子，哪有时候去跑步，去健身房呢？

其实有一种方法，只需要每天花20分钟，用一根运动拉力绳就可以轻松达到瘦身目的。运用拉力绳减肥其实很简单，结合这4个动作，在家就能快速健身，坚持30天赘肉不见了，整个人瘦一圈。

1、站立拉伸

使用时，我们可以站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，再利用手臂力量向上垂直提拉，每组20个，每天做3组，如下图所示。

这个动作主要是针对大臂内侧的拜拜肉，坚持一个月，手臂更纤细紧实，手臂肌肉不再蓬松，肥肉不会在此处堆积。

2、腰腹运动

想要练出平坦、紧致的小腹，其实只需要一个非常简单的动作。我们可以平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，每组做20次，每天三组。

这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美眉，该动作可以紧致并缩小肚腩和腰腹部的围度，达到腰腹部以下的瘦身效果。

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3、腿部拉伸

平躺在瑜伽垫上，将握把固定在胸前，双腿发力向上蹬，感受大腿和小腿发力，每组15次，每天2-3组。

这个动作主要锻炼大腿和小腿的后侧，拉伸线条，加速皮下脂肪燃烧，同时收紧大腿，瘦小腿。

4、核心训练

双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部发力，同上向上卷起，每组15个，每天做2-3组。

这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，让你拥有迷人马甲线。

每天只需半小时，边看电视边运动，男人练出结实健壮的体格，女人练出紧致迷人好身材。

肥胖是一切疾病的根源，科学证明：身材匀称和身材偏瘦的人比胖的人更健康。

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