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4月2日，星期四，天气阴转小雨。阴冷的天气，好像又开始过冬天了。今天宅在家第五天，继续努力减肥。

个人减肥食谱：早上一杯蜂蜜水，早饭：小碗杂粮稀饭，（水煮青菜拌生抽）鸡蛋一个；10点，一杯开水，10点半开始继续跳绳下。（刚开始跳绳时，一次只能跳20下左右，已经气喘虚虚，受不了了。坚持锻炼，昨天一次能跳将近下，也不是那么累，继续努力加油！）午饭：蒸米一小碗。青菜，黄瓜，西红柿任选其一。下午3点，一杯开水。晚上不吃。或者青菜（水煮凉拌生抽）少吃一点都行。

运动：晚上7点半继续跳绳下，仰卧起坐10个。自制减肥操运动20分钟。

有人说你的运动量太小了？首先非常感谢。这是我每天必须要去完成的，先给自己订个小目标，然后慢慢实现。我每天宅在家除了完成这些，天天都要打扫卫生，特别是现在，更应该讲卫生，勤洗手，多消毒，多运动。每天要保持一个好心情，乐观的心态去对待生活，对待生活中的每一件事。感谢老公天天的“督导”，是他给了我减肥的决心；感谢儿子的陪同，每天和我一起跳绳；感谢女儿每天的鼓励；感谢大家的