天气越来越热，越来越多的人加入了减肥的大军中，而且夏季水果纷纷上市，有一些人就用水果减肥，对于这个方法，很多人各执己见，有些人说吃水果能够减肥，至少能够保持身材，但是有一些人说吃水果减肥效果不好，不但没减肥，反而长胖了，同样是吃水果减肥，为什么差距这么大呢？其实这主要是和你选择的水果有很大关系，要知道很多水果中糖分和热量也是很高的，如果你经常吃一些热量高的水果，那么当然不利于减肥，如果你选择一些低热量的水果，可以帮助你减肥。所以说减肥水果别乱吃，当心越吃越胖，这四种减脂水果，看看你吃对了吗？让你边吃边“瘦”的4种水果，特别是第3种，是夜宵的最佳选择：1、苹果很多人都特别喜欢吃水果，而且水果价格比较便宜，尤其很多减肥的人，特别喜欢吃水果来保持身材，水果中含有丰富的维生素，纤维素和果胶，这些物质不仅具有很好的降脂作用，而且还能够有效的促进体内新陈代谢水平，减少脂肪在体内过度的堆积。而且苹果中含有大量的果酸，能够有效的降低人体对胆固醇的吸收，所以吃苹果能够有效的防止脂肪堆积，促进减肥效果。2、西瓜夏天到了，又到了吃西瓜的季节，有些人说适当的吃西瓜有利于减肥，因为西瓜具有利尿助消化，消水肿的作用，确实西瓜中的水分非常多，高达94%，而且吃西瓜能够有效的促进新陈代谢，帮助将体内的毒素垃圾快速排出体外，西瓜的利尿作用，也可以将体内的有害物质随尿液排出体外。但是西瓜的含糖量还是比较高的，所以说吃西瓜一定控制住，适当的吃即可！3、菠萝菠萝酸酸甜甜，很多人都喜欢吃，菠萝中含有丰富的维生素和天然的矿物质，而且菠萝中含有蛋白质分解酶，这些物质能够有效的分解体内的动物蛋白，所以说在吃完饭之后，尤其是在夜宵聚会之后，吃一些菠萝，能够起到很好的减肥瘦身效果。4、香蕉对于很多减肥的女人而言，香蕉是一个不错的减肥水果，而且香蕉的口味很好，很多人都喜欢吃。要知道，香蕉中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，帮助解决便秘问题，所以在减肥的过程中，适当的吃一些香蕉，能够促进减肥。你还知道哪些有利于减肥的水果呢？欢迎在下方评论区留言！