嘻嘻嘻，小伙伴们，晚上好呀！

看来这个秘密是藏不住了

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减肥效果最佳的时机，就！是！最！近！

背后的原因竟然是得益于气！温！低！

近日全国冻哭地图出炉，问一句：你穿了几条秋裤啊？

小仙女们把握这次的减肥关键时机哦，气温骤降，代谢提高~在气温骤降的时候，人体热量加剧产生，基础代谢提高，可以消耗更多的脂肪啦。

首先，拿运动来说，同样的运动量，人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多很多。

在寒冷的室外，身体需要能量来维持，消耗的也比平时快。也就是说气温越低，减肥效果越明显。

但小V知道，肯定有小伙伴想说。

没错，因为气温低，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，人容易饿，饭量自然就增加啦！

在冬季的时候，我们喜欢吃的东西都比较有热量，容易造成肥胖，因此，吃点性冷的食物，可以很好地帮你冬季减肥。

白萝卜是冬季最应该常吃的性冷食物，萝卜一方面体积够大，能很大程度上减少胃部对脂肪的吸收。

而且由于它性寒凉，可以让身体自动取暖，消耗掉身上一些不必要的热量、脂肪，这样来实现你的减肥愿望哦。

冬季的时候，如果能经常喝些凉开水，有防感冒、增强排毒能力的功效，可以帮助减肥呦。

尤其是早晨起床，就喝上一杯凉开水，能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强，促进新陈代谢，加强免疫功能，有助于心脏回流，不让肥肉堆积。

大冬天要减肥，可以尝试用小米粥代替其他的晚餐，这样就不管你中午吃火锅还是烧烤，都比较不容易长肉哦~

因为小米粥属于性冷的食物，可以让身体加快自我取暖步伐，消耗更多脂肪，利于减肥。

在吃火锅的时候加多点菠菜，可以有效减少你吃火锅时的热量摄入，减少肥胖的可能性，而且菠菜富含纤维素，能助你排出毒素啦。

性冷的食物可以减肥，不过也要看吃的时间，比如吃橙子的话，就最好在你吃饭前的半小时吃，而不要选在吃饭后才吃，才能让橙子充分发挥应有作用，让你饭量减少，热量也相应减少，从而令你变瘦。

冬天吃性冷的食物，也可以采用煮汤的形式，又暖身而且也不会囤积热量。

尤其是冬瓜汤这种可以利尿消肿的汤水，多喝点可以让你在冬天里代谢稳定，帮你消除浮肿。

黄瓜本身就是性冷的食物，凉拌黄瓜又是凉菜中味道极好的一种，吃下去不仅能让你消灭掉积累在体内的毒素，而且还可以补充维生素和纤维素，令身体更苗条。

香菇也是一个优质的性冷食物，你可以在做火锅汤底或者是在做饺子、炒肉的时候，加点香菇进去，这样不但可以中和体内的热气，还有助于调节新陈代谢速度，搭配促进脂肪分解，减肥效率更高哦。

抓住这个黄金时期，利用好方法让减肥事半功倍！

来年开春，你会发现，别人还是臃肿的小胖子，而你已经完成蜕变~想穿什么穿什么！

冬天减肥比较难vs搞对象才是真的难，这两大困难你属于哪队？

小V这只万年单身狗就站搞对象更难吧。

你呢？来留言区告诉小V吧，小V会在留言区抽一位幸运宝宝送出「充电小夜灯」一个哦~