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这不是危言耸听！

赖医生将首先与女孩们分享一组数据。

《中国居民营养与慢性疾病状况报告》据报道,，

在18岁以上的人群中，

超重比例为30.1%，肥胖比例为11.9%。

在6-17岁人群中，超重比例为9.6%，肥胖比例为6.4%。

是什么让女孩在这么短的时间内

超重的比例从9.6%上升到30.1%？

根据赖医生的一些研究和国内外相关实验结果，

许多女孩在怀孕和分娩后变胖。

不难理解，

许多女孩认为她们吃得更多，

出生的孩子会更有营养，更健康，

他开始暴饮暴食。

众所周知，当孩子胖了，母亲也会胖，然后体重就会飙升。一旦失去控制，它将永远无法恢复到怀孕前的体重。

这是可以理解的。怀孕期间，我们需要补充营养和能量，

然而，我们应该注意每件事的适当性。

赖医生建议，

孕妇在整个怀孕期间增加体重25公斤更为合适。

此外，在妊娠晚期，孕妇胃口很好，

此时，当一天的总热量保持不变时，

从一日三餐改为六餐。少吃多餐更好

生了孩子后，我的体重真的增加了很多。我该怎么办？

女孩们必须保持警惕，

一项随访15年的研究表明：

如果你在分娩一年后还没有恢复到怀孕前的体重水平，

那么肥胖的几率将超过60%！

同时，研究表明，产后一年内体重持续增加的女性比产后三个月内体重逐渐减轻并持续一年的女性更容易减肥胰岛素抵抗情况更糟！

让我们特别