说到瘦身，千变万化翻来覆去，无非就是跟脂肪对着干：饮食控制脂肪源头，运动消耗囤积脂肪。然而，产后妈妈瘦身可不是单纯的饮食+运动那么简单。就算体重减了，瘦不下来的肚子却成为妈妈们的老大难。按无所不知火眼金睛的小区大妈的说法：生没生过，看腰就知道！
任你节食百十天，
有氧无氧折腾遍；
它自凸起它自肥，
松松垮垮惹人厌。
如果你是位坚强勇敢的二胎妈妈，你还有可能遇见更糟的状况。这是美国亚利桑那州32岁的长跑运动员StephanieRothsteinBruce怀二胎后晒出的肚子。
卸货后的肚子。
产后瘦肚子，连专业运动员都搞不定？！
腹直肌分离的发生”腹直肌分离”（Diastasisrecti）在坊间已不是啥新名词，而普通妈妈们却对此知之甚少。腹直肌分离是指原本应该比较靠近的腹直肌（俗称马甲线），现在以肚脐眼为中心，从中间的腹白线的位置分开了。
理想的腹直肌是长这样的……
十月怀胎，腹直肌之间的间隙被撑大，腹白线被拉长，直到超过其弹性极限，产后几个月甚至几年都没办法恢复，也就是俗话说的，肚子被撑大了回不去了。
发生腹直肌分离的情况下，你会注意到自己的腹部向前凸起，这一现象在试图拉紧或缩短腹部肌肉，如仰卧起坐时，更加明显。除此之外，还可能出现以下的症状：
下背部疼痛
体态不正
便秘
肿胀
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