其实减肥并没有你想象当中的那么困难，那么该如何快速减肥？减肥最重要的就是对热量的控制，管住嘴、迈开腿是成为女神的第一步。

第一句：管住嘴

减肥的最重要的就是要忌口。蛋糕、巧克力、奶茶、炸鸡是无数女孩的天堂，但同时也是肥胖的罪恶之源，为了身体的健康和苗条的身材，可一定要戒掉高热量，高脂肪，高糖的食物。

除了减少热量的摄入，还需要控制好饮食。都说自控能力是女神的最主要的特质之一，为了性感健康的身材，还需要选用低热量的食物，做到清淡饮食，在此基础上，也要注意营养的全面摄入哦，要注意荤素搭配，可以多吃水果和蔬菜，例如苹果、香蕉、西红柿、黄瓜等；日常主食的摄入粗细搭配是最好的，粗粮和细粮搭配在一起吃，可以避免血糖忽高忽低，造成减肥反反复复难以成功。

第二句：迈开腿

要想好身材，对于大多是人来说，“迈开腿”也至关重要的。最有效健康的方法便是适当的运动和衡的饮食相结合，因此要想收获女神般的身材，每天都需要进行一些适当的运动，通过锻炼，将身上惹人烦恼的肉给甩掉。那我们可以做哪些运动来改善身材呢？

有氧运动是减肥的有力武器。有氧氧训练方式中最热门的当属跑步了，坚持每天去跑步，可以让全身多部位的脂肪得到燃烧，减少我们的体脂，对于我们身材改变的影响是非常大的。

对于不少人来说，可能会觉得出门跑步太麻烦了，那么我们也可以在家做一些简单的锻炼。在家里面最适合的锻炼莫过于做减肥操了，减肥操是一种即健康又安全的方式了，即瘦身，又保健，随时可以在家开始减肥之旅。

第三句：减肥药不能乱吃

在减肥中，食物控制和运动毕竟需要坚持较长的时间才能看到效果，然而夏天已经到来，许多人想要在夏天结束之前也成为街上一道靓丽的风景，可能会有不少人走上吃减肥药的道路。

减肥药因为快速瘦身成为不少女生的青睐，但是目前减肥药市场鱼龙混杂，很多减肥产品对女性身体是有害的，像是一些“减肥巧克力”、“减肥糖果”“燃脂咖啡”等三无产品都会威胁到我们的生命安全的，可别因为减肥因小失大哦。

大家在选择减肥药时，一定要擦亮双眼，选择正规的减肥药，目前，在我国，许多减肥药都被禁止销售，赛乐赛奥利司他是我国唯一批准上市的OTC减肥药。

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