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相信许多新妈妈都会有这样的烦恼：产后体重居高不下，看着自己心爱的小裙子，再看着自己肚子上的游泳圈，心里只剩下一种无力感。最终终于下定决心减肥，于是在网上搜索各种减肥教程，甚至不惜花费巨资注册产后恢复训练课程，结果却往往效果不佳。假如你正处于这个尴尬的处境，那么不妨告诉你，你可能会误入减肥误区。

误解1：暴走减肥

许多新妈妈和爱美的女孩只要一提起减肥，脑海中第一个闪现的就是跑步或暴走，然后在坚持了一段时间之后才发现：腿虽然有了一些变化，但腿型却越来越不好看，甚至出现外翻的情况，其实这是减肥的一个误区。一般来讲，暴走和跑步的确可以达到减肥的效果，但需要非常专业的指导，在体式和竞走频率上要特别注意，否则一不留神就会形成小腿外翻，进而影响肢体美观。

误解2：瑜伽减肥。

近年来，瑜珈减肥可以说是非常火爆，这种在室内简单的拉伸就可以美美瘦身的方法，一出来就迅速吸引了众多初出茅庐的妈妈和爱美女孩的目光，去年更是火爆全网。可是！了解一位专业瑜伽老师是不会向学员吹嘘瑜伽瘦身的效果的。瑜珈其实就是一种拉伸训练，主要的功能就是锻炼身体，提高体形。说实在的，减肥，不如自己去公园跑两圈来得明朗。

误解3：局部瘦身

有规律运动的人可能都知道，对任何健身运动来说，都会牵涉到身体的其它部分，局部的瘦身只会加重身体局部的锻炼，但是这种局部的锻炼效果往往会影响到全身的美感。因此，从爱美方面来说，局部的瘦身确实比整体的瘦身来得更不协调，更美观。

误解4：汗液减肥。

相信许多人下意识中都会想：只要我的汗水流得足够快，脂肪就可以掉下来。但是许多人却不知道，人体所排出的汗液仅仅是人体内水分的蒸发，并没有减少脂肪。水油不会互相转化，所以，过度出汗不仅不会让你变瘦，还可能让你过度失水，皮肤不再Q弹紧绷。

新妈妈生完孩子后，想要快速瘦下来，我很理解，也很理解妈妈们由于孕期的影响，以及孕期肥胖带来的不自信。因此我非常希望所有的新妈妈都能避免减肥的误区，进而快速恢复辣妈的身材，做一个更加自信的妈妈！