相信有很多人都希望自己拥有一个好身材，特别是一些女性，所以纷纷加入减肥行列中，然而除了运动减肥，还要通过饮食协助。其中饮食协助分为这三步，能帮助减肥成功。

饮食协助减肥要分成哪三步？

第一步、逐渐减掉糖的摄入

在生活中大多数女性喜欢吃各种甜食，摄取各种甜食能让她们的心情变得更好，但要知道想要减肥就要让自己减掉糖的摄取量，多吃一些没有含糖的食物，如蔬菜水果以及一些没有添加糖分的谷物，但是要注意不用过度控制糖的摄入量，毕竟糖能够帮助身体补充能量，只要逐渐减低糖的摄取即可。

第二步、减少淀粉的摄取

淀粉会转化为碳水化合物，而碳水化合物是一种能量来源，它能让身体储存能量并且堆积过多的热量而引发肥胖，所以对于一些开始调节饮食减肥的人来讲，过多摄取淀粉物质会让身体的体重不稳定，因此想要减肥要减少淀粉食物的摄取，特别是三餐的主食，要控制米饭的摄取量。

第三步、