昨天听到一些朋友在询问，到底通过什么方式才能够让自己减重成功呢？说到减重成功，其实有很多朋友只不过是希望能够短时间内减重成功，关于这个问题，大家可以用今天小编推荐的方式来规划自己的饮食，在短时间内就可以减重成功。

有很多朋友通过这种饮食方式7天减少了9斤哦，如果你想要尝试一下的话就一定要了解它。请继续阅读：夏季减肥正当时，极易食用的饮食计划，在7天内减少9斤体重！

首先要注意好自己的早餐，其实想要减肥的话，早餐是非常重要的环节，如果你不吃早餐的话可能会增肥。那么大家在早餐的时候一定要首先喝一杯柠檬水，这样的话可以清除体内的毒素，其实大家也可以直接用白开水代替。在30分钟左右的时候就要适当的补充维生素，大家可以吃一个橙子或者两个苹果，如果你愿意的话还可以吃一大颗葡萄柚，当然其中还要增加一些坚果。

第二方面就是注意午餐，其实相对于早餐来讲，午餐在此时就已经变得比较关键了，为什么说午餐反而是比较关键的呢？因为这样至少可以帮助我们提升身体活力，午餐的时候我们可以吃一些鸡肉或者小牛肉，还应该喝两杯酸奶，这样的话能够满足我们一个下午的需求量，可以提升工作效率。

然后就是我们经常所说的下午茶，下午茶是很多朋友都需要的，那么在这个时候并不需要我们吃太多，大家就吃一些新鲜的沙拉配橄榄油。还有一个重要的一点，就是食盐对于人体的帮助很大，所以说无论我们在吃什么的时候，都应该要适当加入一些食盐，这样对于身体健康才有促进作用。

最后就是我们的晚餐了，晚餐应该是一天当中最不受重视的阶段，很多朋友都知道这个道理。那么在这个时候晚餐要控制在下午6:00之前吃，我们可以吃两个煮鸡蛋或者直接配上黄瓜沙拉，当然也可以把中午吃的沙拉直接配上，这样的话就是最好的。在睡之前大家喝一杯柠檬茶，这个菜单大约持续一周或者10天左右，你会发现你减重的速度很快哦！

减重本身没有什么，只不过坚持的过程很艰难，有很多朋友都觉得与其这么艰难的减肥，不如让自己开开心心的吃。但是大家要注意，如果你吃的太开心，很多慢性疾病会因此找上门来，为了大家的健康着想，大家还是要控制好自己的口腹之欲！