治疗白癜风最好的医院 http://www.znlvye.com/银耳是个美容养颜的好食物，我们要知道银耳对身体的最大的三个好处，1.美容2.减肥3.保健，况且银耳在超市就能简单买到，做起来的方法也非常的简单。那么今天小编去教你们如何做美味又健康的银耳羹吧！做法:1.把银耳泡在水里2个小时(把银耳泡软变大，变Q弹，口感也会比较好)2.把泡过的银耳洗干净剁碎如果嫌银耳泡的太大，可以适当的剁碎，这样的话比较容易吞咽，也会使银耳汤更浓稠，口号更好。3.放进锅里炖一个小时就ok了（可以加入自己爱吃的红枣、枸杞之类的养生品，对身体有补血、美容的好处）这边小编告诉你一个好方法，就是晚上提前炖好，然后放在冰箱冷藏一个晚上，第二天装在碗里，可以直接喝或者装在水壶里，带着出门喝，炎热的夏天回来喝一碗冰冰爽爽的银耳汤，也是不错的。为什么银耳汤能够减肥呢？因为银耳的热量比较低，况且银耳当中含有纤维素。我们都知道纤维素可以促进肠胃的蠕动，从而减少脂肪的吸收。另外，银耳里面所含的植物胶质可以让人有保腹感，还能减脂，是减肥代餐的最佳选择。说起代餐，小编要告诉你们，一些网上流行的代餐食物千万不要相信，虽说让自己有了饱腹感，但是体重还是降不下去或者反弹，况且代餐食品里面的一些添加剂很多，不如喝上一碗自己做的银耳汤。小编亲测，真的一天瘦了一斤！最近网上很多人都说银耳隔夜吃可能会对身体有损害，那么小编来告诉你们这个说法是错误的。其实在很多的食物中，它都会含有亚硝酸盐，但是轻微少量的服用是不会中毒的，可能一碗隔夜的银耳汤里面所含的亚硝酸盐的含量，都比不上一根火腿吧，所以大家可以放心的饮用。当然啦，现煮的银耳汤，味道口感更好所以最好在48小时之内吃完。
