我试过最牛逼的减肥方法就是一个月之内自己瘦了十多斤（我是小基数减肥，从斤瘦到斤），而且停止减肥后恢复了正常饮食也没有反弹。

现在也依然在努力减肥、护肤、学习，希望自己可以变得越来越优秀！

话说回来，如果没有一颗坚定的减肥的心再牛逼的减肥方法也不好使，牛逼的不是减肥方法，而是毅力和执行力。

减肥不是去网上收藏一堆减肥方法然后就放在收藏夹里吃灰，偶尔想起来了就运动一下下，那样是不会瘦的。只有当你认识到减肥是一项长期的大工程并且不断为之努力时才会有可能瘦下来。所以我想先说一说如何坚持减肥，然后再去说我亲测有效的减肥方法。

一、坚持篇

1、第一点也是最重要的一点，要想明白我们减肥是为了成为一个更加优秀的自己，而在变优秀的这个过程上一定是会非常痛苦的，比如要长期坚持运动并流很多汗，比如有很多你喜欢吃的东西都不能再吃了，比如甚至是要改变你原有的生活习惯。如果你真的想明白了这些，真的发自内心地想要去改变自己并且做好了长期坚持下去的准备，那么你在减肥这条路上就已经成功了一半。

2、给自己定个终极大目标，然后把它放在你随处可见的地方。比如，我想要瘦到95斤，我就把手机壁纸、聊天背景都换成了“我要瘦到95斤”，然后我还告诉我的朋友们我这次真的要开始减肥了，如果我瘦不到95斤就请他们吃饭。这样，来自各个方面的压力都可以促使你去减肥。

3、和身边想减肥的朋友建个