我的闺蜜那个身材，绝对就是走在路上就会被男生搭讪，女生羡慕的那种身材，而且她生完孩子以后身材恢复得也非常的好，30多数的人了，身材跟没生过孩子似的，要腰有腰，要屁股有屁股，实在是让我在她的身边自愧不如啊。不过她自律的性格也不是吹的，经常一起出去吃饭的时候我们几个都已经开始各种胡吃海喝的时候，人家就只点一盘沙拉，问她馋不馋的时候，人家就只是摇摇头，这么严格的控制饭量，怪不得人家能瘦，我却不行呢。我就是有多少就吃多少的人，一看到美食就把减肥这一档子事抛脑后去了。

今天我就来给大家分享我闺蜜吃的次数最多，减肥最明显的一道菜，豆腐皮炒豆芽。这几天不是到了夏天，跟闺蜜去买衣服的时候看到镜子里的自己，胖得越来越厉害了，减肥的这个问题可要尽快进行，她就给我推荐了这道菜，告诉我晚餐都应该怎么吃。豆芽可以清热解毒，是便秘患者的健康蔬菜，帮助消化。豆腐皮也含有蛋白质，有人体所需要的8种氨基酸，所以这两种蔬菜放在一起炒，少盐少油，坚持下去一定会有效果的。

：绿豆芽炒干豆腐

：干豆腐克，绿豆芽克，花椒粉适量，小葱1根，盐适量。

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1、先把豆芽清洗干净，把根部比较发黑的地方摘取干净。

2、把干豆腐也清洗干净，锅里面烧水，干豆腐下到烧开的水里面焯2分钟捞出，切成长条。

3、这样绿豆芽跟干豆腐皮就准备好了

4、锅里面烧油。

5、把小葱切成葱花放在锅里，放上花椒粉炒香。

6、把绿豆芽先下入锅里面简单的翻炒出水分，炒至发软，再将干豆腐皮放进去一起翻炒，加入适量的盐调一下味，大火快速翻炒就可以出锅了。

7、出锅以后盛到碗里就可以了，绿豆芽每克的热量是18大卡，干豆腐皮每克是大卡，放在一起还没有超过卡，所以放心吃吧，热量低还能饱腹，记得要少油少盐才行。

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1、豆腐皮切的长度跟宽度可以根据自己的习惯进行调整。

2、减肥期间吃的话一定要记得少盐少油才可以，这个菜凉拌在一起吃也可以的，放点酱油就可以了。

：目海食吃货日记