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在现实生活中，小事也是如此。当一个高个子叔叔来我家拜访时，他总是开玩笑说：“太高了，进不去。任何人的房子都要低下头。“说要低下头进门槛，经常妈妈会加一句话：”“因为你长得高，我这扇门容不下你。”“我不知道是表扬还是批评，这总会引来一阵笑声。

晚上听马思春说：我知道“左耳”这个角色，春节刚过，我就容易发胖，新年也是我容易发胖的时候。那时候，我没怎么注意，所以吃了很多。当我开始接触“左耳”时，我开始减肥，但我在第一次试镜时仍然很胖，在第二次试镜时我成功地减少了体重，其中一些已经不见了。

每个人都说你的表演很好，需要减少。入组后，我每天只吃一顿饭，每晚跑6公里，然后做一些腹部训练，大约半年，那段时间真的很绝望。一天只有一顿饭，但是运动量太大了！马思春曾说自己是个懒人，但为了减肥，他每天跑6公里。

短期内快速减肥真的没有捷径，那就是少吃多运动！诚然，这样的强度可能是身体的负担，但在有限的时间内成功减肥是没有捷径的。第二阶段：在少吃主食和保持每天一顿饭之前，没有办法减肥。就是尽量少吃，然后适当普拉提运动。

推荐大家一项在家就可以做的运动，普拉提！不用费钱，每天利用20分钟，就能练出马甲线，瘦腰瘦肚子，瘦腿！

40岁的秦岚，一度胖到了+斤快斤，一个月就马上瘦了回来，靠的就是普拉提！

普拉提超高的人气与它广泛的适用性是密不可分的，它的受益对象可以是缺乏运动的上班族；也可以是产后恢复的孕妇；还可以是伤病缠身的运动员。

第一组动作：睡前

适合场景：床上，沙发上

这组动作主要是给上班族和学生党设计的，如果你平时太忙，又没时间锻炼，那么你在睡前可以试试这套动作，动作一共6个，每个做20次，然后循环做5组。

建议：做这套动作不要超过11点，不然精神会太亢奋。

第二组：腹部X腿部

适合场景：客厅，卧室，宿舍

这组动作我是建议在瑜伽垫上练习，因为对平衡感的要求会比较强，动作一共6个，针对腿部，臀部，腹部训练，每个动作练习30个，练习5组。

第三组：高阶爆汗

适合场景：居家，健身房，宿舍

这组动作的难度是最高的，同时对燃脂的效果也是最好的，10分钟下来，最高可消耗大卡的热量，等同于游泳1小时。同样6个动作，每个动作练习40次，练习5组。

不要再为自己的懒惰找理由了，女人自己不拯救自己，没人会帮你！

这一款拉力绳，小巧又便宜，随时随地都可以练习，只要49.9元就能包邮到家了，现在春天，要是不运动，到了夏天，你会发现你更胖了哟，所以赶快动起来吧！