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说到减肥，很多人联想到的是热量，是卡路里，是那些高热量高脂肪高糖分的食物。但是很少有人会想到盐分，盐分在减肥中经常被忽视掉。其实如果能控制好盐分的摄入，你的减肥也会有着意想不到的效果。曾几何时，小龙女陈妍希为了减肥可是几个月不吃盐。

想快速减肥，可以尝试这个方法，不用节食，用再饿肚子了，还不如就只是不吃盐，能减少痛苦，还能提高成功率。有网友已经替我们亲测过了，3天不吃盐瘦了5斤。今天就来说说这个奇妙的减肥方法。

为什么不吃盐能减肥：

1、改善浮肿

如果身体摄入大量的盐分，就会积蓄大量的钠盐。钠盐会停留在身体里面，会严重的影响肾脏的工作，肾脏是负责代谢水分的，影响了肾脏就等于是让水分滞留在身体里面，结果就是浮肿。当盐分减少，浮肿就会顺利的消除。3天不吃盐，能帮助身体里面积存的盐分完全的代谢出来，很大程度上减少浮肿的情况。

2、促进新陈代谢

身体里面有太多的盐分，就会影响身体的代谢。因为盐分太重，血流量和淋巴的流动也会被堵塞，这时候水分就容易积存，大量的水分会被积蓄在体内，代谢就会变得很差。盐分就像是身体里面的垃圾，积存的太多自然影响代谢。抑制盐分的摄入，可以帮助促进循环和提高代谢，容易养成易瘦体质。

3、抑制食欲

太咸的食物基本上会让你的食欲大增，因为咸了就会口渴。口渴的时候，大脑分不清你是饿了还是渴了，会倾向于吃东西。但是如果选择低盐饮食，就会抑制食欲，吃的少了就自然能瘦。

4、改善便秘

没错！如果饮食中盐分太重，容易让肠胃活动变弱，导致便秘。减少盐分的摄入，就能很好的平衡肠道的工作，解除便秘的发生。

不吃盐减肥方法：

不吃盐，其实并不只是不吃盐了，很多含有盐分的食物都不能吃。比如，各种加工食品。包括腊肉、腊肠，也包括各类的小零食，只要是咸味的，都含盐不少，限盐减肥期间一定不能吃加工食品。另外，调味料也不能吃，像酱油、各种酱汁等里面都多多少少放盐了。不吃盐之后，你会发现自己很多食物都不能吃了，喝汤只能喝没什么味道的水煮蔬菜，要么就喝粥。而且只能吃凉拌的蔬菜，基本上都很清淡，没有什么热量。食物的限制会很多，不过很多健康减肥食物都是不含盐的，比如鸡蛋、牛奶、全麦面包、燕麦片、红薯、水果之类的，正好能帮助减肥。

这3天里面要多喝水，可以帮助循环，帮助体内钠盐的排出。

长时间不吃盐是绝对不行的，但是短期内的2-3天还是不影响身体健康的。因此，不吃盐减肥只限短期瘦身，不适合长期减肥。不敢不敢挑战呢？

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