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自从高圆圆在5月份时候生下了一个小公主之后，除了7月份晒过一张被遮挡的严实实的照片之外，就没有再露面过！现在，3个月过去了，最近高圆圆在接受某杂志采访的时候，展现出来的形象竟然完全看不出生宝宝前身材臃肿的样子，下巴尖尖的，腰身也特别细！

不得不说，明星们生孩子之后体重恢复的未免有点太好了吧，四肢匀称纤瘦，根本就是生了一个假孩子！重新出现的女神，完全没有一丝臃肿的感觉，整个人的状态看上去和20多岁的流量小花没有太大的不一样，究竟是怎么瘦下来的呢？

估计很多人都不知道，高圆圆其实是娱乐圈里出了名的营养专家，早期时候，高圆圆就曾经表示，自己在吃上非常有研究，杜绝一切高油高盐高糖的食物，饮食中的营养一样都不少，而且会计算卡路里！这样的专家，分享的瘦身方法，绝对非常高有效！

1、拒绝高油高盐高糖烹饪。刚才也说到，高圆圆平时会杜绝一切高油、高盐、高糖的烹饪方式，在自己的烹饪中，烹饪尽量简单，低油、低盐的蒸煮凉拌炒为主，不吃煎炸的食物，尽量减少额外热量的摄入。

2、不吃二次加工食品。高圆圆曾经在采访的时候说过，自己平时只吃天然的食物，不吃深加工或者二次加工的食物！二次加工的食物，比如腊肉等，都会额外的加入一些脂肪和盐分，非常容易引起肥胖和皮肤衰老。

3、美人是睡出来的。高圆圆曾经说，自己一般都会早睡早起，每天睡7个小时以上，并且称这是自己保养的最大秘诀。睡眠不足的时候，身体“瘦素”分泌会受到影响，让人产生饥饿感，导致进食过量。在减肥中，充足的睡眠是瘦下来的保障！

4、选择靠谱的零食。减肥中并不是完全不能吃零食，只要会选择，并且限定摄入量，零食在减肥中也是完全可以吃的！比如吃一些酸奶、坚果、水果、海苔等，每天的总摄入量不超过千卡，超过了之后就运动来换取，都是不错的方法！

其实，只要你懂得了变瘦变美的方法，又能用这些方法来改变生活中的习惯，变瘦变美只是时间问题！