吃什么减肥？饮食对于减肥来说，最重要的有三个点，一个是卡路里低一个是健康还有就是排毒！黑木耳就能够满足你这方面的需求。今天小编分享分享5款黑木耳减肥食谱，轻松低卡排毒吃出健康好身材，小编我自己吃了7天已经成功瘦身5斤啦，真是开心到飞起！所以想要瘦身的你还在等什么？赶快吃起来吧！

一、黑木耳芹菜粥

黑木耳和芹菜都是非常有效的清肠食物，芹菜中含有丰富的纤维素，不但可以促进消化，而且饱腹感也特别强。把木耳泡发后摘洗干净，掰成小朵。芹菜洗净切碎，大米淘洗干净，放入锅内，倒入适量的清水大火熬煮，开锅之后漂去浮沫，然后把芹菜末和黑木耳一同放入，小火熬煮三刻钟，就可以出锅了。

二、凉拌剁椒黑木耳原料：黑木耳10朵、剁椒3汤匙、青葱2根、姜1小块、大蒜2瓣、白芝麻随意调料：白糖1茶匙、香醋1汤匙、生抽1茶匙、盐1/4茶匙、味精1/4茶匙、香油1/2茶匙、白胡椒1/4茶匙做法：1、黑木耳用冷水泡发，再用清水冲净并择掉木耳的硬结，然后将木耳撕成小块备用。2、将清水倒入锅中用大火煮开，然后加入黑木耳，焯烫半分钟后捞出沥干备用。3、将青葱和姜切成末，大蒜用压蒜器压成泥，与剁椒混合均匀后一起倒入黑木耳中。

4、调入适量的糖、香醋、生抽、盐、味精、香油和胡椒粉，搅拌均匀即可，装盘时撒上一些白芝麻。

三、椰香木耳双花菜原料：黑木耳一把、西兰花半颗、菜花半颗调料：椰浆毫升、盐1茶匙、鸡精1/4茶匙、水淀粉2汤匙做法：1、黑木耳用冷水泡发后，彻底清晰干净，捞出沥干备用。2、将西兰花和菜花择成小朵后清洗干净沥干备用。3、将油倒入炒锅，加热至气氛热，加入西兰花和菜花翻炒片刻，倒入椰浆，改用小火将菜煮软，然后再放入黑木耳、盐和鸡精翻炒均匀，最后继续煮3分钟，起锅前用水淀粉勾芡即可。小叮咛：买不到椰浆可用椰汁或牛奶代替。可以根据你的喜好，添加各种蔬菜，口感和口味将更加丰富。

四、木耳豆腐羹

原料：黑木耳20朵、嫩豆腐1盒、胡萝卜1根调料：盐1茶匙、高汤毫升、鸡精1/4茶匙、水淀粉4汤匙、香油1/2茶匙做法：1、黑木耳用冷水泡发后，捞出沥干备用。2、将嫩豆腐冲洗干净后切成0.5厘米见方的小块备用。3、将高汤倒入锅中烧开，然后加入豆腐丁，煮约4分钟后再加入木耳，调入适量盐和鸡精，最后用水淀粉勾芡即可，起锅前淋入少许香油调味。小叮咛：盒装豆腐不易完全取出，可以在盒底部的对角剪两个小口，这样能轻松倒扣出一块完整无缺的豆腐。用了你谁浸泡黑木耳，能更好地保持黑木耳中的营养成分。如果用开水浸泡黑木耳，虽然泡发速度快，但泡好的木耳会失去弹性，变得黏软，影响口感。

五、黑木耳蛋花羹

这款汤饮十分的营养鲜美，饱腹感也特别强，不但可以控制食欲，而且还能加强身体的代谢效率，作为早晚餐都非常的合适。把黑木耳泡发，白菜和胡萝卜洗净切成小丁，锅内倒油烧热，然后放入蒜瓣爆香。