夏家减肥时很磨人的，我们大部分人面临减肥难、便秘的问题，我们都知道，只有多喝水才能帮助我们变瘦和治疗肥胖，今天为大家介绍7种减肥偏方，不仅能帮助我们健康减肥，1周瘦5斤，还能解决我们的便秘问题。

1、多吃苹果

苹果具有丰富的维生素和人体必需的多种氨基酸，能帮祝我们减肥瘦身，还能促进我们肠胃的蠕动，有助于我们排便，更能让我们更快的减肥。而且苹果一直被我们减肥人士喜好，因为它不仅有减肥的效果，还能增加我们的饱腹感，让我们人体减少对脂肪类食物的摄取。

2、西梅汁

西梅汁有通便降脂、治疗便秘的功效，因为西梅中含有非常丰富的纤维素、果胶等微量元素，能帮我们促进肠道蠕动，增加排便的次数，缓解和治疗便秘，而且西梅汁有人体清道夫的美称。能帮助我们人体快速通便减肥，有助于我们减肥瘦身。

3、魔芋+蜂蜜

将魔芋用榨汁机弄成汁，再用小火将魔芋熬成糊状，装到被子里，然后用蜂蜜调制，每天早晨时空腹喝两大勺，坚持下去能帮助我们治疗便秘。魔芋具有通便降脂、治疗便秘的功效，很利于我们减肥通便。

4、早起喝一杯水：早起喝一杯水，能帮助我们有效的唤醒沉睡一晚上的身体，能促进我们身体的消化系统，一大早喝一杯水，能帮助我们开始大肠的蠕动，帮助我们清除体内的宿便，还能治好我们的便秘。

5、饭后吃梨：梨富含丰富的维生素，它的热量和脂肪含量都很低，而且梨中含有丰富的纤维素，能帮助我们预防便秘和消化性疾病，饭后30分钟吃一个梨，能可以帮助我们人体净化肾脏，清洁肠道，有助于我们预防结肠和直肠癌。

6、晚餐少吃或不吃

晚餐的时候尽量少吃或者不吃，能促进我们身体的消化吸收，不仅减少了对脂肪的摄取，还能保证减少我们人体肝脏在晚上时候的循环，减少我们肝脏、肾脏等一系列身体器官的压力，能帮助我们减肥瘦身。这里为大家提供一种减肥食谱，我们早餐和午餐正常，晚餐按照这样搭配：一份粥+一份玉米+一个苹果；只要按照这样的食物类型自行搭配即可。这样可以保证我们很多人晚上少吃，还能适当的补充能量。

以上6个减肥方法，都是健康的减肥方法，尤其是第6个减肥方法，如果按照我说搭配的减肥食谱来吃，能帮助我们1周瘦5斤，还能解决我们的便秘问题。