每个人都希望拥有完美的身材，很多人通过节食来减肥，这对胃不好的人，显然是不合适的。

我有慢性胃炎，上学时留下的毛病，雷尼替丁是以前的常备药，现在换成了奥姆拉错胶囊。

像那种几天不吃饭，只喝水的减肥方式，我做不到。

有的人可以连续几天不吃东西，只吃苹果。我也做不到，本来胃就不好，苹果也只能少吃。

首先要保证自己的健康，保证自己的胃炎不再犯。完美的身材固然重要，但是健康才是最重要的。

我目前三餐定时正常吃饭，六七分饱，少吃主食，多喝汤。晚上只喝粥吃菜，杜绝一切零食。

去年11月份确诊了腰间盘突出，医生一直让卧床休息，试了很多种方法，一直到现在，还是好不利索，还是经常腿麻，大腿根疼。

因为腰椎间盘突出症，跑步，快走，跳绳都不适合我。

只能做一些不弯腰的活动，每天做两组深蹲，跟着手机跳会儿《郑多燕减肥操》，但是避免了所有弯腰的动作，吊吊单杠，只有这些了。

每个人体质不同，不能人云亦云，锻炼身体要根据自己的实际情况，制定出一套适合自己的方案，然后一步步去执行，坚持下去！

不要想着一步登天，按照自己的计划，坚持下去，总有一天你会看到不一样的自己！

最最重要的，坚持下去！